我也有过失眠，忘了小学考初中的时候有没有了，但初中考中专时很厉害，明天就考试，我害怕睡不着就怎么也睡不着，那种心理状态可想而知，到早上起来觉得一夜都没有睡着，虽然可能稍微有一点浅睡。过了考试后来不知不觉好了
后来在02年那时候失眠又开始了，好像是我去注意了或者说我有了我会不会睡不着这个想法就开始睡不着了，又持续了很长时间，后来能睡着的原因很难说清楚，大概说就是不去想等着“睡着”来，明天早上起来才知道昨晚睡着了。说着简单，真能起效很难，一不小心就失败了
再后来，看过奥修说到的关于全然的话，我找到一个能对治失眠的办法，虽然不是一直有效，但的确有很管用的时候。睡不着的时候，我就想“我就是睡不着”，把这个“睡不着”当成一个事物来看，我是“睡不着”，但我这个人怎么可能是“睡不着”这个抽象的“意思”呢，继续想“我是睡不着”会觉得这想法很怪异，我是睡不着是个什么状态？没多大一会就睡着了。能睡着的原因我觉得可能因为对“我是睡不着”这样一个没有逻辑的说法一直去想的话，脑子就傻了。奥修所说全然的意思可能不是这样的功用，能对治可能是我误用得来的结果。
以下是chenji写的“失眠的自我治疗”，在这转载一下
失眠的自我治疗
作者：chenj
我在高中时，青春期加上学习压力，曾经倍受失眠之苦。
然而却又从失眠中领悟到很多。 我自己体会出种种治疗失眠的诀窍。从此，不再失眠。现在把那些方法说出来，希望对同受失眠之苦的人有点好处。
刚才说了，失眠就是因为过于局部使用大脑，使部分大脑区域无法平息兴奋。而其它大脑部分处于废弃状态。导致失眠，导致智力下降。
基于这个道理，我编出几种治疗失眠的方法。不用吃药。我在失眠和得抑郁症那段时间，决定以自己的力量解决这些问题，而不以药物和医生。虽然结果用了很长时间，才得以解决，但却领悟了很多东西，以后我会慢慢说来。
方法：
我在失眠的时候，脑子里不停思考，无法停止下来。脑子里在说话。或是没完没了的重复几句话，或一段声音音乐。到现在还记得就是很清楚的就是那段常回来看看的歌词，这一句没完没了的在脑子在响。所以直到现在我都有点害怕这首歌。就在这种情况下，我最早发现的一个可以让自己入睡的方法是：
无论脑子里出现什么声音，或是耳鸣。我就只是听着那些声音。耳鸣的声音听着，或是听脑子里的声音，脑子里有人在说话等等，都听着他们。但是不去思考那些内容，只是听声。
我发现，听一会就会渐渐睡去。我就用这方法，度过了二三年的失眠日子。
后来，我又发现了另一种解决失眠的方法：
闭上眼之后，眼前并非只是漆黑一片。通常我们都觉得那是一片黑暗，没什么好注意的。于是忽略了一些挺重要的东西。那就是闭眼之后，眼前并非完全黑暗，里面还有一些东西。不一定是什么，有的是一些斑点，有的是一点一点零星的颜色，有的是一片颜色。有的还有波纹式的东西。没准是什么，不一定，但肯定并非完全的黑暗。 就算是完全的黑暗也很好，这也是以前所忽略的东西。就看着这些。无法看见什么，或只是黑暗，就只看着眼前这些。于是看一会就能入睡。这是因为闭眼之后，看到的东西，肯定不是眼睛的功能，因为闭眼没有光，眼睛看不见任何东西。这时看到的是脑的区域反应。于是，就转换了脑运用区域，这样从先前过度使用的脑区域得以转移。比较均匀的分布作用大脑。过度兴奋的区域得到休息之后，人自然就入睡了，因为其实人已经很累了。
还有一种方法：
躺下之后，去感受身上升起的感受。什么感受明显，就去感受他，什么感受能吸引自己注意，就感受他。随着感受部位的变化而变化着。没有一定的目标。只有间或升起的感受。
这些治疗失眠的方法，事后证明，对生理和心理和智力，都有很好的良性效果。因为合理的运用了大脑，还有就是再次动作了大脑部分。
